jak zmienić

[...] Nie ma co sie spieszyc odchudzanie to nie lapanie much, to praca nad cialem i psychika. Masz zmienic sie na cale zycie - taki jest cel, a nie zabawa w jojo. Dieta ok. ale jak zaczynasz od nowa znow startujesz z wyzszej kalorycznosci POdnies kalorycznosc podnoszac ilosc ww w diecie a pozniej znow bedziesz szedl w dol je obcinajac. Dodawaj ww w [...]

Możesz zmienić podział ewentualnie po prostu pozmieniaj ćwiczenia, aby trochę plan nabrał świeżości Na początek daj jakieś 300kcal więcej i obserwuj jak będzie potrzeba to dokładaj. Możesz tak zrobić, ale Ty musisz obserwować swój poziom bf na bieżąco Kreatyne możesz spokojnie dłużej strosować.

Podaj swoją dietę i ćwiczenia. Bo jak możemy powiedzieć co zmienić, skoro nie wiemy jak jest?

[...] zwracaj większej uwagi na powtórzenia itd. tyko oprzyj się na diecie z ujemnym bilansem. Plan wzorowy, tylko brak barków, ale już kolega wyżej rozwiązał ten problem. Ramiona jak już zauważyłeś nie będą potrzebne. Powodzenia jedyne co mnie martwi to 2 treningi sąsiadujące ze sobą, spróbuj to zmienić Zmieniony przez - borat147 w dniu 2009-04-15 [...]

[...] Do tej pory tak naprawdę nie przykładałam się do treningu ale mam nadzieję to zmienic do końca tego tygodnia mam dostac cynk czy koleś dostanie dobrego spalacza (orginał) i z reką na sercu poraz tysięczny przysięgnę że się do tego przyłoże mam spoko białko karnitynę, omega3, dobrego spalacza i odpowiednie nastawienie - jak może się nie udac?

tak jak hanter ci napisał cykl min 12 tyg a najlepiej do 16 jak niemasz pewnego dila to bolda bierzesz na chybił trafił:-) długi cykl i skąplikowany odblok na bank z hcg + clom wiec pomyśl czy nie zmienic środków

[...] internecie. Jezeli chodzi o opakowanie to poki co jest to cale wiadro 10 kg (otwierasz wiadro i masz proszek), ale ponoc to tez ma sie niedlugo zmienic bo maja byc pakowane w workach po 4 x 2,5 kg! Otwierasz wiadro i sa 4 worki po 2,5 kg, tak jak w dawnych olimpach. Wg. mnie rewelacyjny pomysl! Zmieniony przez - Goral w dniu 2004-10-09 23:46:57

[...] się czepić, porównując jego opis z dzisiejszymi ble ble ble broni się dość godnie :)).. a "lekowe" pudełczko z blistami... Olimp coś takiego właśnie wypuścił- z jaką dumą! SEZON idzie na całego i zobaczcie co mam po paru min. w Allegro!! A teraz prawdziwe JAJA: [...]

to znaczy dieta mż ( mniej żryć :) ? ) , czy jakieś inne zajecia ? np częściej basen ? , bo biegać to na razie nie mam kiedy , czy może zmienić jakieś nawyki żywieniowe ( np jeść 5 małych posiłkow ) ? , jak najlepiej spalać tłuszcz ?

Trening: Dzień 1 : KlatkaTric 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12-10-8-6 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w gore 4x 8-12 3S DALBYM 3.Rozpiętki na ławce skośnej/płaskiej 4x 8-12 3S 1.Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 3x 10-15 NA KONIEC 2.Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3x 10-15JAKO 1 3.Wyciskanie francuskie jednorącz [...]

[...] na kicka,uważam ze wyszło mi to na dobre,zacząłem przygotowywać się do treningów,zdrowiej sie odzywiac,rzuciłem wiekszosc nałogów,mam nadzieje za z treningami wypali,bo jak nie to dalej bede siedział na osiedlu popijając browara i nudząc się siegał po różne swinstwa.Mysle ze dzieki temu sportowi moge zmienic sie na lepsze.Tylko szkoda ze tak [...]

Obliques: napisałeś, że tłuszcz się szybko pali a po osiągnięciu pewnej wagi "takie rzeczy kończą się", jak określić tą wagę? Czy wtedy zacznę się czuć słabiej? Jakie są symptomy? Może porozmawiać z dietetyczką (wydaje się znac na rzeczy), jaki jest plan odchudzania. Może teraz mam dietę 1500kcal, bo ona wie, że łatwo mogę dużo tłuszczu [...]

Jak na razie to city i PSG najwięcej pokazało ale na wiosnę może się dużo zmienić. Fajnie, że aż 5 angielskich klubów w fazie pucharowej i ciekawie by było zobaczyć chociaz jedną z nich w finale :)

[...] minejsza cz tatka sama jestem sceptycznie nastawione do hst sproboj zmienic terning na normalny dzielony... trening 3-4 razy na tydzien co do cwiczen to nie napisze Ci jak maja wygladac... maja wygladac porawnie techniczne..ale to nic nie znaczy..sam musisz czuc miesnie ich prace...sam musisz wiedziec jak dobrze trenowac tego nie da sie [...]

to dość trudny przypadek, bo choćbys nie wiem jak mocno chciał jej pomóc, wszystko zależy od niej i jej silnej woli, nawet jeśli teraz nie bedzie chciała tego zmienić moze to się wkrótce albo kiedyś odbić niekorzystnie na jej zdrowiu, a wtedy nie będzie już tak wesoło, proponowałbym na razie stopniowo zmniejszać ilość zjadanych słodyzcy na rzecz [...]

[...] tu hardware - co w sprzęcie pisczy? software - wszystko co chcialbys wiedziec o oprogramowaniu webmaster - projektowanie stron www (html, java, css, php) programowanie - jak stwarzać to,co dla innych wydaje sie niemożliwe? sieci komputerowe - wszystko co sie dzieje miedzy twoim komputerem a routerem linux/open source - wszystko o pingwinie [...]

Możliwe ale ciężko z ułożeniem takiego planu. Porady może po prostu co zmienić może coś dodać lub jak rozłożyć te partie na dni

[...] do glowy czy w dni nietreningowe trzeba jesc tyle samo kalorii bialka wegli i tluszczy co wdni treningowe czy mozna nieco zejsc z puli kalorycznej? Zalany jestem i zaczynam kombinowac juz jak to zmienic zeby sie nie zalewac. Narazie aeroby odpadaja nie lubie biegac jak zimno za oknem a ciwcze w u siebie w chałupie bierzni niemam ani nic innego

[...] na dobry cykl a ile ko ? wiem ze ko mialo slaba sprzedaz wiec mogli mu design zmienic, pozniemiac troche w skladzie, zrobic reklame ze nadchodzi nowy produkt ktory wszystkich wywali z butow i zwie sie ko episode 2. marketing by swoje zadzialal ale to moje prywatnie zdanie. a co do stackow to zostane przy ko bo nakupilem jak byl w promocji hrr

placebo czyni cuda hrrr ale generalnie olimp i tak dla mnie poszedl w zła strone. jakby ko i cp dac nowa oprawe graficzna, zmienic troche sklad, zrobic dobra reklame jak miala massacra to produkt idealnie by sie sprzedawał i by czesał nieziemsko oraz Biniu sie dalej chwali